Waarom Mindfulness?
Mindfulness is wetenschappelijk bewezen effectief bij stress, burn-out en chronische pijnklachten
Aandacht en Liefde
Gerichte aandacht voor wat er nu is. Met compassie en liefde voor jezelf. Zodat je beter aanvoelt wat goed is voor jou.
Hier en nu
Aanwezig zijn in dit moment. Zonder oordeel. Uit de automatische piloot. Waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe ideeën.
Opmerkzaamheid
Opmerken hoe je ademhaling nu is. Je niet laten afleiden door allerlei gedachten over verleden of toekomst brengt rust in je hoofd.
Bewustwording
Bewustwording van wat je voelt, ziet, hoort, proeft, ruikt. Uit je hoofd in je lichaam. Zodat je waardering en bewust-zijn toeneemt.
Mindfulness by Claudia kan je helpen als je dit wilt;
Minder piekeren
Betere concentratie
Omgaan met chronische pijn
Minder stress
Betere werk-privé balans
Meer energie