Waarom Mindfulness?

Mindfulness is wetenschappelijk bewezen effectief bij stress, burn-out en chronische pijnklachten

Aandacht en Liefde

Gerichte aandacht voor wat er nu is. Met compassie en liefde voor jezelf. Zodat je beter aanvoelt wat goed is voor jou.

Hier en nu

Aanwezig zijn in dit moment. Zonder oordeel. Uit de automatische piloot. Waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe ideeën.

Opmerkzaamheid

Opmerken hoe je ademhaling nu is. Je niet laten afleiden door allerlei gedachten over verleden of toekomst brengt rust in je hoofd.

Bewustwording

Bewustwording van wat je voelt, ziet, hoort, proeft, ruikt. Uit je hoofd in je lichaam. Zodat je waardering en bewust-zijn toeneemt.

Mindfulness by Claudia kan je helpen als je dit wilt;

  • Minder piekeren
  • Betere concentratie
  • Omgaan met chronische pijn
  • Minder stress
  • Betere werk-privé balans
  • Meer energie